शरद ऋतु एक समय है जब एक महिला को सेक्सी दिखने के लिए सामान्य प्रयासों और चालों से अधिक की आवश्यकता होती है।
शरद ऋतु के प्लीहा और अक्सर जुकाम, गर्म स्वेटर और जलरोधक जूते के दौरान, यह देखने के लिए और अधिक महत्वपूर्ण है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, आकर्षक महसूस करना। लेकिन आखिरकार, हमारा आकर्षण इस बात पर निर्भर करता है कि हम कैसे मूल्यांकन करते हैं और खुद को महसूस करते हैं। हम सभी मौसम के आकर्षण के मार्ग पर शरद ऋतु की बाधाओं को दूर करने में मदद करने के लिए कुछ सुझाव प्रदान करते हैं।
"आकार में रखें - सामग्री को कड़ा किया जाएगा," बर्नार्ड शॉ ने कहना पसंद किया। लेकिन इसके विपरीत, प्राचीन रोमन कवि जुवेनल की व्यंग्यात्मक अभिव्यक्ति, एक स्वस्थ शरीर पर जोर देने का आदेश देती है जिसमें एक स्वस्थ दिमाग ज्यादा सहज होता है। तो चलो आंतरिक "डीबगिंग" से शुरू करते हैं।
पोषण
आहार का पालन करें! उचित पोषण सफलता की कुंजी है। ग्लूकोज, मैग्नीशियम, ट्रिप्टोफैन, ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड और बी विटामिन युक्त उत्पाद शरद ऋतु अवसाद से निपटने में मदद करेंगे। अनाज और पूरे अनाज अनाज से अनाज में ग्लूकोज देखें। मैग्नीशियम दूध, नट्स, चॉकलेट, मछली, पालक, बीन्स, शतावरी और मकई में समृद्ध है। ट्रिप्टोफैन, जो खुशी के हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, चॉकलेट और केले में छिपा हुआ है। ट्यूना, सामन, सार्डिन, एन्कोविज़ और मैकेरल में उचित वसा "घोंसला"। बी विटामिन आलू, अनाज, अनाज, हरी सब्जियां, नट्स, आदि में पाए जाते हैं।शरद ऋतु में, विशेष रूप से सब्जियों और फलों पर करीब से नज़र डालना सार्थक है - इस समय वे सबसे स्वस्थ और विटामिन से भरपूर होते हैं।
विटामिन थेरेपी
विटामिन की बात हो रही है। शरद ऋतु विशेष मल्टीविटामिन परिसरों को पीने का समय है। पारंपरिक ज्ञान यह है कि गर्मियों में शरीर ने विटामिन रिजर्व बनाया, केवल एक सुखद भ्रम। आखिरकार, अधिकांश विटामिन शरीर से काफी जल्दी समाप्त हो जाते हैं।
हार्मोनल संतुलन
शरद ऋतु की महिला के लिए अपने हार्मोन के स्तर की निगरानी करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि उसकी उपस्थिति सीधे उन पर निर्भर करती है। किसी बाहरी प्रयासों से भी ज्यादा। मुख्य महिला हार्मोन एस्ट्राडियोल है। उदाहरण के लिए, एक महिला विपरीत लिंग के लिए कितनी आकर्षक है, और उसके लिए विपरीत लिंग, इसकी मात्रा पर निर्भर करता है। एस्ट्रोजन का स्तर भलाई, मनोदशा को प्रभावित करता है, जिस पर एक साथी के साथ रिश्ते निर्भर करते हैं, और यहां तक कि गर्भ धारण करने की क्षमता पर भी। यदि हार्मोन का संतुलन गड़बड़ा गया है, तो यह स्त्री रोगों के विकास का कारण बन सकता है। इसलिए, एक महिला को समय पर ढंग से स्त्री रोग विशेषज्ञ का दौरा करना चाहिए। वह घृणा के कारण को समझेगा, और यदि आवश्यक हो, तो प्रभावी दवाओं को निर्धारित करेगा, जिसके बीच - आश्चर्यचकित न हों - गर्भनिरोधक गोलियां हो सकती हैं। वैसे, एस्ट्राडियोल के साथ आधुनिक गर्भनिरोधक, प्राकृतिक के समान, न केवल हार्मोन के सद्भाव को बहाल करने में मदद करते हैं, बल्कि यह भी, जो बिल्कुल सिद्ध है, कामुकता में वृद्धि, जो कभी-कभी अन्य गर्भ निरोधकों की तुलना में घट जाती है। सबसे अधिक संभावना है, यहां रहस्य गतिशील खुराक आहार में है, या बस, सामान्य महिला हार्मोनल पृष्ठभूमि का सख्त पालन है, जो हर दिन बदलता है!
शरीर को अंदर से ठीक से ट्यून करने के बाद, गिरावट में आप विशेष "बाहरी" साधनों के साथ खुद का इलाज कर सकते हैं।
aromatherapy
एक अच्छे मूड के साथ रिचार्ज करने का एक शानदार तरीका एरोमाथेरेपी है। शरद ऋतु के लिए सबसे अच्छी खुशबू गर्म शंकुधारी और नीलगिरी, मिठाई नारंगी और लैवेंडर, गर्म वेनिला और दालचीनी हैं। स्नान करते समय पानी में तेल मिलाया जा सकता है या विशेष दीपक न होने पर जलती हुई मोमबत्ती में टपकाया जा सकता है। प्रकृति के अरोमा हवा कीटाणुरहित करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, खुश करते हैं। यदि अरोमाथेरेपी आपको आकर्षित करती है, तो आप एक विशेष दीपक खरीद सकते हैं। एक रोमांटिक कैंडलस्टिक, या अधिक एर्गोनोमिक और अल्ट्रासाउंड का उपयोग करने में आसान। एक पूरी तरह से विदेशी कार्यालय विकल्प भी है - आवश्यक तेल के लिए एक विशेष मिनी-टैंक के साथ एक यूएसबी स्टिक। जब कंप्यूटर चल रहा होता है, तो USB फ्लैश ड्राइव गर्म हो जाती है और सुगंध का उत्सर्जन करने लगती है। यह शायद खुद को खुश करने का सबसे मोबाइल तरीका है।
शेष पानी
ताकि गर्म बैटरी के कारण त्वचा सूख न जाए, एक ह्यूमिडिफायर प्राप्त करना अच्छा होगा। यह त्वचा को पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड और ताजा दिखने में मदद करेगा। कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के बारे में मत भूलना। शरद ऋतु इसके लिए सबसे अच्छा समय है।
यहां न तो गर्मी का मौसम है और न ही सर्दियों का ठंढ। छीलने और विभिन्न देखभाल करने के लिए अच्छा है।
सौंदर्य का पीछा करते हुए
सौंदर्य - अच्छी स्त्री मनोदशा का एक बड़ा द्वीप! उज्ज्वल मैनीक्योर, बालों की एक नई छाया - ये सभी आपकी उपस्थिति और कामुकता के उपलब्ध ट्रम्प कार्ड हैं। अन्य "गर्मी" प्रक्रियाओं को न दें, क्योंकि शरीर के कई हिस्से अब कपड़ों के नीचे छिपे हुए हैं।आपका शरीर कितनी अच्छी तरह से तैयार है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कैसा महसूस करते हैं। भले ही ये अंतरंग रहस्य आपको ही ज्ञात हों।
हमेशा ट्रेंड में
शरद विशेष रूप से एक बार फिर फैशन पत्रिकाओं के माध्यम से फ्लिप करने के लिए चोट नहीं पहुंचाते हैं और कम से कम उनके कुछ सुझावों का पालन करते हैं। उदाहरण के लिए, अलमारी में मौसम के फैशनेबल उज्ज्वल रंगों को लाने के लिए - गहरा नीला, सनी नारंगी, उज्ज्वल गुलाबी या रोमांटिक लैवेंडर ... यह लंबे समय से साबित हो गया है: किसी भी जलवायु और खराब मौसम का अनुभव करना बहुत आसान है यदि आप इस समय पहनने वाली चीजों का आनंद लेते हैं। इसलिए जूते और कपड़े की खरीद के लिए पैसे न छोड़े, जिसमें आप गर्मियों में लगभग महसूस करेंगे - मकर, फ्लर्टी, फ्लाइंग।
कुंआ? शरद ऋतु पूरे जोरों पर है, और सभी आँखें आप पर बरस रही हैं। तो, आपने सभी सिफारिशों का सही ढंग से पालन किया। और वसंत तक उनके बारे में मत भूलना। और फिर प्यार का समय आपके लिए सबसे अविस्मरणीय बन जाएगा ...
