तनाव के साथ नीचे! स्वस्थ मुस्कान के लिए सड़क

इगोर लैम्बर्ग के अनुसार, एक दंत चिकित्सक, पीएचडी, कोलगेट कुल विशेषज्ञ, तनावपूर्ण स्थिति और भावनात्मक "फट" दंत चिकित्सा सहित पूरे जीव की स्थिति को प्रभावित करते हैं।

इस तथ्य पर कई लोग आश्चर्यचकित हो सकते हैं, लेकिन यह वास्तव में है। आइए विस्तार से जांच करें कि तनाव मौखिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है।
हमारे दांतों के साथ तनाव क्या है?

तनाव के प्रभाव में, शरीर में बहुत सारी "अनियोजित" प्रक्रियाएं होती हैं जो प्रतिरक्षा स्तर और हार्मोनल परिवर्तनों में कुछ उतार-चढ़ाव का कारण बन सकती हैं, और यह बदले में, मौखिक गुहा में सहित कई समस्याओं को उकसाती है। चयापचय प्रतिक्रियाएं परेशान होना शुरू हो जाती हैं, और प्रतिरक्षा में सामान्य कमी के कारण, श्लेष्म झिल्ली सक्रिय रूप से रोगजनक माइक्रोफ्लोरा द्वारा उपनिवेशित होती है, जो बैक्टीरिया के प्रसार में योगदान करती है।
लेकिन यह दंत स्वास्थ्य पर तनाव के हानिकारक प्रभावों का एकमात्र परिणाम नहीं है। बात यह है कि भावनात्मक तनाव की वजह से, एक व्यक्ति को व्यवहार की आदतों में मजबूत परिवर्तन के अधीन है। आइए विस्तार से विचार करें कि तनाव किसी व्यक्ति की स्थिति को कैसे प्रभावित करता है और मौखिक गुहा के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है।
दांत पीसना, या, जैसा कि डॉक्टर इसे कहते हैं, ब्रुक्सिज्म। लोग मानसिक असंतुलन, घबराहट और तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ इस आदत के संपर्क में हैं। अक्सर एक खड़खड़ाहट तब हो सकती है जब कोई व्यक्ति नींद की स्थिति में हो। समय के साथ, इस वजह से, दाँत तामचीनी टूटने लगती है और यहां तक ​​कि जबड़े के जोड़ों के साथ समस्याएं शुरू हो सकती हैं, जो कई समस्याओं को जन्म देती है। विश्व अभ्यास में, ब्रुक्सिज्म के उपचार के लिए, दंत चिकित्सक (विशेष मुंह गार्ड) की क्षमता के भीतर दोनों तरीकों और विश्राम कौशल (सम्मोहन, मनोचिकित्सा, एक्यूपंक्चर) विकसित करने के उद्देश्य से तरीकों का उपयोग किया जाता है।
आदतें और तनाव। तनाव के बीच बहुत से लोग मिठाई या नमकीन, साथ ही बुरी आदतों का दुरुपयोग करना शुरू करते हैं: वे अक्सर धूम्रपान करते हैं या शराब पीते हैं। नतीजतन, मौखिक गुहा में वनस्पति नाटकीय रूप से बदल जाती है, बाधा कार्यों में कमी आती है, श्लेष्म झिल्ली पर लाभकारी बैक्टीरिया की संख्या कम हो जाती है, और रोगजनक बैक्टीरिया की संख्या बढ़ जाती है। इसके बाद, वनस्पतियों का असंतुलन विकसित होता है, जो गंभीर बीमारियों को उकसा सकता है, उदाहरण के लिए, बैक्टीरियल स्टामाटाइटिस।
नाखून और अन्य वस्तुओं को काटने की आदत,विशेष रूप से जब कोई व्यक्ति उत्तेजित / नर्वस अवस्था में होता है, तो यह दांतों के इनेमल के पतले होने का एक कारण बन सकता है और इसके परिणामस्वरूप, दांतों के हाइपरस्टीसिया (अतिसंवेदनशीलता) की घटना होती है। और दांतों की बढ़ी हुई संवेदनशीलता, जैसा कि आप जानते हैं, मानव जीवन की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित करता है, क्योंकि असुविधा और दर्द सबसे हानिरहित कारकों से उकसाए जाते हैं: गर्म या ठंडे भोजन, फलों के रस और यहां तक ​​कि कभी-कभी मुंह से सांस लेना।

और निश्चित रूप से, जब कोई व्यक्ति तनाव और उदासीनता की स्थिति में होता है, तो वह अपरिहार्य दैनिक नियमों की उपेक्षा करना शुरू कर देता है: शारीरिक व्यायाम, आहार और यहां तक ​​कि दिन में दो बार मौखिक स्वच्छता। खराब मौखिक स्वच्छता (या इसकी कमी) मौखिक गुहा और यहां तक ​​कि पूरे शरीर के स्वास्थ्य के साथ गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है। दुर्भाग्य से, सभी लोग नहीं, यहां तक ​​कि सामान्य, रोजमर्रा की जिंदगी में, मौखिक स्वच्छता के नियमों का पालन करते हैं। मैं क्या कह सकता हूं, जब एक खराब मूड या पुरानी थकान हमें आत्म-नियंत्रण से वंचित करती है। इन कारणों के लिए अक्सर ठीक है, हम बस बिस्तर पर जाने से पहले अपने दांतों को ब्रश नहीं करना चाहते हैं और अपनी देखभाल करने के लिए पर्याप्त ध्यान देते हैं।

स्थिति से बाहर का रास्ता कैसे खोजें?

तनावपूर्ण स्थितियों को कम करने की कोशिश करना अच्छी सलाह है, लेकिन इसे लागू करना आसान नहीं है, क्योंकि हम सभी लोग हैं, जैसा कि वे कहते हैं। आपको अभी भी सीखना है कि कैसे आराम करना है और अपने जीवन की गतिविधियों या शौक में हैं जो आपको तनाव से विचलित होने में मदद करेगा और सकारात्मक भावनाएं लाएगा। आप एक विशेषज्ञ से भी सलाह ले सकते हैं, जो शामक, या एक मनोवैज्ञानिक, जो एक तनावपूर्ण स्थिति से निपटने में मदद करेगा, यदि आप इसे स्वयं नहीं कर सकते हैं।
लेकिन एक डॉक्टर के रूप में, मैं एक बार फिर सबसे महत्वपूर्ण बात याद दिलाना चाहता हूं: एक स्वस्थ शरीर में - एक स्वस्थ दिमाग। और मौखिक गुहा सहित बीमारियों की रोकथाम, हर किसी की व्यक्तिगत जिम्मेदारी है और अपने स्वयं के जीवन की सर्वोत्तम गुणवत्ता में योगदान है। और मौखिक रोगों की रोकथाम मुख्य रूप से नियमित स्वच्छता पर आधारित है।
मौखिक गुहा के रोगों की रोकथाम के लिए मुख्य नियम

• अपने दांतों को दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें

• एक गुणवत्ता वाला टूथपेस्ट चुनें: क्षरण की रोकथाम के लिए, टूथपेस्ट में फ्लोराइड्स होना चाहिए, और मसूड़ों की बीमारी के उपचार और रोकथाम के लिए - विरोधी भड़काऊ पदार्थ। ट्राईक्लोसन / कॉपोलीमर फार्मूला पर आधारित टूथपेस्ट में अद्वितीय गुण होते हैं: मौखिक गुहा में जीवाणुरोधी / विरोधी सूजन और विरोधी भड़काऊ प्रभाव 12 घंटे तक रहता है, ब्रश करने और खाने के बाद भी दांतों और मसूड़ों की लंबी अवधि की सुरक्षा प्रदान करता है।

• इंटरडेंटल जगहों से और गम लाइन के साथ पट्टिका को हटाने के लिए दैनिक दंत सोता का उपयोग करें

• अपने दांतों को ब्रश करने के बाद कुल्ला सहायता का अतिरिक्त उपयोग दुर्गम स्थानों, गाल और जीभ की सतहों से बैक्टीरिया को हटाने और लंबे समय तक ताजा सांस बनाए रखने में मदद करता है। नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चला है कि कुल्ला का उपयोग करना, मौखिक देखभाल 3 गुना अधिक प्रभावी हो जाती है (पारंपरिक टूथपेस्ट की तुलना में उपयोग करने के 12 घंटे बाद बैक्टीरिया की संख्या कम हो जाती है)।


• जटिल टूथपेस्ट मौखिक गुहा की मुख्य समस्याओं से बचाता है जो किसी भी उम्र के व्यक्ति का सामना कर सकते हैं। मौखिक देखभाल के लिए अधिक प्रभावी होने के लिए, अन्य स्वच्छता उत्पादों का उपयोग किया जाना चाहिए, जिनमें माउथवॉश, फ्लॉस और इंटरडेंटल ब्रश शामिल हैं।


• पेशेवर ब्रशिंग और मौखिक परीक्षाओं के लिए हर छह महीने में अपने डेंटिस्ट के पास जाएं।

ये सबसे सरल लेकिन सबसे प्रभावी सिफारिशें हैं जिन्हें किसी भी परिस्थिति में नहीं भूलना चाहिए, और फिर शाब्दिक और आलंकारिक दोनों अर्थों में एक स्वस्थ मुस्कान आपके निरंतर साथी होंगे। और जैसा कि मनोवैज्ञानिक कहते हैं, मुस्कुराने की आदत व्यक्ति को खुश करती है।