स्वच्छ हवा, अपने हाथों से उगाए गए ताजे साग, और शहर की हलचल से आराम ... क्या आप किसी देश के घर के सभी व्यंजनों का स्वाद लेने के लिए तैयार हैं?
गर्म मई के दिनों की शुरुआत के साथ, हम में से अधिकांश कॉटेज में भागते हैं। पृथ्वी की गंध अभी भी बर्फ़ से पिघली हुई है और वसंत प्राइम्रोस की सूक्ष्म सुगंध आत्मा को उत्तेजित करती है और भविष्य की फसल के नाम पर श्रम कारनामों को प्रेरित करती है। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके पसंदीदा बेड पर कैसे काम किया जाए, स्वास्थ्य के बारे में मत भूलना।
घुसपैठियों के साथ नीचे!
देश की पहली यात्रा आमतौर पर एक सामान्य सफाई से शुरू होती है: आपको घर को साफ करने, धूल से छुटकारा पाने, गद्दों, बिस्तर से बाहर निकलने की आवश्यकता होती है। ध्यान रखें कि मालिकों की अनुपस्थिति में, कृंतक भोजन की तलाश में यहां आते हैं, जो अक्सर विभिन्न संक्रमणों के वाहक बन जाते हैं, विशेष रूप से वायरल वाले में। यह विशेष रूप से खतरनाक है सर्दियों के बाद सूखी घर की सफाई करना, बगीचे के उपकरण को अलग करना, पिछले साल की घास को साफ करना, छंटनी करना - हानिकारक वायरस और बैक्टीरिया जो उनमें दुबक जाते हैं वे आसानी से श्वसन पथ के माध्यम से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं।
टिप
घर, खेत की इमारतों और साइट की सफाई करते समय, सरल नियमों का पालन करें।
• एक सूखी झाड़ू के साथ फर्श को चिह्नित न करें, लेकिन पानी से किसी भी कीटाणुनाशक को जोड़ने के बाद, एक नम सफाई के साथ शुरू करें।
• बिस्तर से बाहर खटखटाते समय, सूची को नष्ट करना, या सूखी पत्तियों को इकट्ठा करना, अपने ब्रोन्ची और फेफड़ों की रक्षा के लिए एक श्वासयंत्र या गीली धुंध पट्टी का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
अपनी कलम चलने दो
रोपण, निराई, ढील - गर्मियों के निवासियों को खुले मैदान के साथ बहुत काम करना पड़ता है। सावधान रहें: मिट्टी से रोगजनक आपके हाथों पर पहले गिर सकते हैं, और फिर आपके शरीर में। इसलिए, पृथ्वी के साथ काम करने पर आंतों के रोगों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
टिप
सावधानी से स्वच्छता और अपने हाथों की स्थिति की निगरानी करें।
• बगीचे में काम करने के लिए दस्ताने का उपयोग करें। फिर एक निस्संक्रामक साबुन या जेल के साथ अपने हाथों को दो बार धोएं। इस मामले में, आलसी मत बनो: सबसे पहले, अपने हाथों को धोएं, अपने बाएं हाथ की हथेली के साथ दाहिने हाथ की पीठ पर साबुन रगड़ें और इसके विपरीत, फिर अपनी हथेलियों को एक दूसरे के खिलाफ रगड़ें, प्रत्येक उंगली का इलाज करें। फिर ब्रश से नाखूनों के नीचे बची गंदगी को हटा दें।
• काम के बाद, अपने हाथों को कैमोमाइल फूल या केला के पत्तों के साथ स्नान करें - उनके विरोधी भड़काऊ, घाव भरने और नरम करने के प्रभाव हैं।
• यदि आपके हाथों की त्वचा कोमल मालिश आंदोलनों के साथ खुरदरी, कठोर हो गई है, तो अपने हाथों पर कॉफी के मैदान को लागू करें, फिर एक पौष्टिक क्रीम के साथ त्वचा को कुल्ला, सूखा और चिकनाई दें। ऐसी कई प्रक्रियाओं के बाद, आपके हाथ फिर से नरम और मखमली हो जाएंगे।
स्वादिष्ट और स्वस्थ!
उनके ग्रीनहाउस से ताजा खीरे, झाड़ी से सुगंधित जामुन, शाखा से सीधे थोक सेब ... प्राकृतिक उत्पादों से बेहतर क्या हो सकता है! लेकिन भावनाओं को ज्यादा तूल न दें। भोजन की प्रकृति को बदलना, परिचित सांप्रदायिक सुविधाओं की कमी आपके साथ एक क्रूर मजाक खेल सकती है - और फिर लाभों के बजाय आपको स्वास्थ्य समस्याएं मिलेंगी।
टिप
आंतों के विकारों से बचने के लिए, इन दिशानिर्देशों का पालन करें।
• बिना पहले धोए बगीचे से कुछ भी न खाएं। ध्यान से जामुन, फल, सब्जियां - दरारें और "बैरल" वाले छंटनी करें। बगीचे के उपहारों को दो बार धोएं और फिर उबले हुए पानी से कुल्ला करें।
• एक टेबल काटने के अलावा पानी में साग को पहले भिगोएँ, फिर उबले हुए पानी से कुल्ला करें।
• ताजे दूध को उबालना सुनिश्चित करें। कच्चे अंडे न खाएं।
धीरज की परीक्षा
देश में, हमारी शारीरिक गतिविधि, एक नियम के रूप में, बढ़ती है, और हम इसके लिए हमेशा तैयार नहीं होते हैं। फावड़ा, रेक, चॉपर, लॉन घास काटने की मशीन के साथ काम करना लम्बर स्पाइन की मांसपेशियों पर एक बढ़ा हुआ भार है। लंबे समय तक स्क्वाट करना घुटने के जोड़ों के लिए हानिकारक है। और उल्टा काम करना, खरपतवारों से लड़ना, मस्तिष्क के जहाजों के लिए खतरनाक है।
टिप
गर्मी के मौसम की शुरुआत में रेडिकुलिटिस, गठिया और अन्य बीमारियों को न कमाने के लिए अपने काम को कैसे व्यवस्थित करें?
• भार को धीरे-धीरे बढ़ाएं। अधिक बार आराम करें, अपनी प्रकार की गतिविधि बदलें। मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए, थोड़ा कसरत करें या बस साइट पर घूमें।
• हल्के बगीचे के उपकरण का उपयोग करें। इसके हैंडल को बढ़ाएं ताकि पीछे का कोण कम हो। एक छोटी बेंच या एक विशेष स्टूल पर बैठते समय पौधे रोपें और खरपतवारों को धोएं।
• दोपहर के घंटों में काम न करें - दिन का सबसे गर्म समय।
• ड्राफ्ट से बचें, हल्के लेकिन तंग कपड़े पहनें।
• बिस्तरों में रिकॉर्ड स्थापित न करें।सांस की तकलीफ, कमजोरी, चक्कर आना दिखाई दिया, "मक्खियों" आपकी आंखों से पहले झिलमिलाहट? तुरंत ऑपरेशन बंद करो।
• यदि आपको स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो झोपड़ी में जाने से पहले, अपने डॉक्टर से मिलने जाना न भूलें और अपने निर्धारित दवाओं को अपने साथ शहर से बाहर ले जाएं।
ओह घाव ...
समर कॉटेज के बीच में कटौती और चोटों से कोई भी सुरक्षित नहीं है। ऐसे मामलों में मुख्य बात यह है कि पीड़ित को जल्द से जल्द सहायता प्रदान करना।
टिप
अपने साथ प्राथमिक चिकित्सा किट देश में ले जाना सुनिश्चित करें और किसी भी स्थिति के लिए तैयार रहें।
• एक कांच की धार या एक तेज ज़ुल्फ़ के साथ खरोंच? 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड समाधान के साथ घाव को कुल्ला। चारों ओर की त्वचा को चिकनाई दें (घाव को स्वयं न छूएं!) आयोडीन, शानदार हरे या अल्कोहल के साथ और जीवाणु नाशक के साथ सील।
• छोटे रक्तस्राव को एक तंग ड्रेसिंग के साथ रोकना आसान है। यदि एक बड़ी नस या धमनी क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो रक्तस्राव के स्थल के ऊपर हाथ या पैर पर टर्नकीक लगाया जाना चाहिए। एक टूर्निकेट के बजाय, आप बेल्ट, रस्सी, कपड़े का एक मुड़ टुकड़ा आदि का उपयोग कर सकते हैं, फिर पीड़ित को तत्काल अस्पताल ले जाना चाहिए। घाव के उपचार के बाद सिर, चेहरे, शरीर पर चोट के मामले में, एक तंग धुंध पट्टी लगाई जाती है।
• कुत्तों, बिल्लियों, कृन्तकों, सांपों के काटने के मामले में, आपको तुरंत निकटतम आपातकालीन कक्ष से संपर्क करना चाहिए, जिसका पता पहले से जानना बेहतर है।
प्राथमिक चिकित्सा किट में क्या रखा जाए?
ड्रेसिंग सामग्री: बाँझ पट्टियाँ, कपास ऊन, नैपकिन, जीवाणुनाशक पैच, रबर बैंड
■ डिस्पोजेबल सिरिंज
■ कीटाणुनाशक: आयोडीन, शानदार हरा, आदि।
■ एनेस्थेटिक्स (गोलियों और मलहम के रूप में)
■ एलर्जी की दवा
■ नाइट्रोग्लिसरीन
■ रक्तचाप कम करने के लिए दवा
■ अतिसार उपचार: रोगाणुरोधी, शर्बत, पाचन एंजाइम
■ विरोधी जला बाहरी उत्पादों
■ यदि आवश्यक हो, तो आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित पुरानी बीमारियों की दवाएं।
पाठ: ई। श्वेडोवा फोटो: कुरहान / मरम / शोकी फोटोलिया.कॉम (3), पीआर (1)।
