स्वस्थ छुट्टी

हम खासकर गर्मियों की छुट्टियों का इंतजार कर रहे हैं। लेकिन अपने स्वयं के स्वास्थ्य और घरेलू trifles के प्रति असावधानी इसे वास्तविक आटे में बदल सकती है। हम इससे बचने की कोशिश करेंगे।

MOSQUITOES के बारे में भूल जाओ
आप उन पौधों का उपयोग कर सकते हैं जो उन्हें डराते हैं। तुलसी एक मजबूत प्राकृतिक विकर्षक साबित होती है। आप ताजी पत्तियों को पीस सकते हैं या तुलसी के आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं। अच्छा मच्छर लैवेंडर की सुगंध को पीछे हटाता है। यह पौधा भी शांत करता है, नींद में सुधार करता है, मूड में सुधार करता है। पुदीना कम प्रभावी नहीं है। यदि आप उसकी त्वचा को पत्तियों से रगड़ते हैं, तो मच्छरों से सुरक्षा प्रदान की जाती है।
सूर्य से सावधान रहें
सनस्ट्रोक न केवल समुद्र में, बल्कि मध्य रूस में भी प्राप्त किया जा सकता है। विशिष्ट संकेत - चेहरा लाल हो जाता है, एक गंभीर सिरदर्द, मतली, चक्कर आना है। क्या करें? अपने सिर का ख्याल रखना! आपको सबसे अच्छा क्या सूट करता है - एक टोपी, एक स्कार्फ, एक स्कार्फ? ... मुख्य बात यह है कि वे सभी हल्के रंगों में होना चाहिए। ठंडा पानी पिएं, अपने सिर और माथे को ठंडे पानी में डुबोए हुए दुपट्टे से ढकें और छाया में जाना सुनिश्चित करें!
स्थिति के लिए ध्यान
आंतों का संक्रमण पर्यटकों की लगातार समस्याओं में से एक है। यह आहार में बदलाव के कारण है: हम पेट और अग्न्याशय के लिए असामान्य भोजन खाते हैं। जोखिम को कम करने के लिए, आप यात्रा से 3 दिन पहले तथाकथित आंतों के एंटीसेप्टिक्स ले सकते हैं। रोगाणुरोधी पदार्थ, प्रोबायोटिक बैक्टीरिया, उनकी संरचना में शर्बत आंतों के माइक्रोफ़्लोरा के संतुलन को बनाए रखने में मदद करते हैं।
संगीत के बिना
गर्मियों में कवक को उठाना आसान है: हम नंगे पैर बहुत चलते हैं - समुद्र तट पर, पूल में, होटल के कमरे में। विशेषज्ञों के अनुसार, पृथ्वी के हर पांचवें निवासी के पास दूसरों से छिपाने के लिए कुछ है। यदि कवक ठीक नहीं होता है, तो यह छिपता है और अंदर से कम हो जाएगा
प्रतिरक्षा, अस्थमा, गैस्ट्र्रिटिस, जिल्द की सूजन का कारण बनता है ... नाखून कवक की कुछ किस्मों के लिए, वार्निश और अन्य स्थानीय उपचार अधिक उपयुक्त हैं, दूसरों के लिए - गोलियों का एक कोर्स। आधुनिक दवाओं के साथ उपचार का एक उचित रूप से निर्धारित पाठ्यक्रम केवल कुछ सप्ताह लगते हैं।
और पानी
एक नियम के रूप में, यात्रियों के दस्त का कारण खराब गुणवत्ता वाला पानी है। केवल पुनर्नवीनीकरण पीएं, और सुनिश्चित करें कि बोतल आपकी उपस्थिति में खोली गई है। अपने दांतों को ब्रश करते समय उसी पानी का इस्तेमाल करें और अगर एशियाई देशों में ऐसा होता है तो अपने फलों को उससे धोएं। विमान पर, केवल गैर-कार्बोनेटेड पानी पीते हैं: ऊंचाई में अंतर के साथ, गैसें आंतों में अतिरिक्त असुविधा पैदा कर सकती हैं।
पत्रिका "अच्छी सलाह" 6/2014 की सामग्री पर लेख प्रकाशित किया गया था
तस्वीर: पीआर
जूलिया देवकनोवा द्वारा तैयार सामग्री

वीडियो देखना: सवसथ रहन पन छटट मनउनपरछ (नवंबर 2024).