RAMS सेंटर के एक अध्ययन के अनुसार, केवल 3% स्नातक ही पूरी तरह से स्वस्थ हैं। स्कोलियोसिस, गैस्ट्रिटिस, दृष्टि समस्याएं - आप अपने बच्चे को इस सब से बचा सकते हैं!
बच्चों के स्वास्थ्य के साथ बिगड़ती स्थिति के कई कारण हैं। एक सक्रिय रूप से बढ़ते जीव की भलाई दोनों उद्देश्य कारकों (प्रतिकूल पारिस्थितिक स्थिति, बच्चों की प्रतिरक्षा में सामान्य कमी, उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों को प्राप्त करने में कठिनाई, कई संक्रमणों का उत्परिवर्तन आदि) से प्रभावित होती है, साथ ही साथ काफी हानिकारक कारण (अनुचित दैनिक दिनचर्या, असंतुलित आहार, अत्यधिक प्रशिक्षण भार)। शारीरिक गतिविधि की कमी)। एक साथ रखकर, इन सभी कारकों से रूसी स्कूली बच्चों की बीमारियों का एक पूरा परिसर बनता है, जो अक्सर बीमार होते हैं, जल्दी से थक जाते हैं और न केवल पाठ्यक्रम में, बल्कि पाठ्येतर गतिविधियों के ढांचे में भी बहुत कम समय होता है। माता-पिता बेहतर, न्यूनतम करने के लिए स्थिति को बदलने में सक्षम हैं, सबसे पहले, दूसरा, व्यक्तिपरक कारण।
भविष्य के सभी महान प्रतिभाओं का निरंतर साथी स्कूल के घंटों के दौरान अधिभार है। इसे गंभीरता से एक तंग अनुसूची द्वारा बढ़ाया जाता है, जिसमें अतिरिक्त मंडलियां और अनुभाग शामिल होते हैं जिनके साथ माता-पिता उदारतापूर्वक अपने बच्चों को लैस करते हैं। अत्यधिक, उम्र से संबंधित तनाव, बदले में, तनाव और न्यूरोसिस के लिए नेतृत्व करते हैं, स्कूली बच्चों की सामान्य मानसिक और शारीरिक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, कई सहवर्ती रोगों को बढ़ाते हैं।डॉक्टरों ने लंबे समय तक अपनी पढ़ाई के दौरान छात्रों द्वारा हासिल की गई पुरानी बीमारियों की संख्या और पाठ्यक्रम की तीव्रता के बीच सीधा संबंध बताया है। फिर भी स्कूली बच्चों के समय के संगठन के दृष्टिकोण के लिए उपयुक्त है, याद रखें - बच्चे के पास खाली समय होना चाहिए। "स्कूल की बीमारियों" की विशिष्ट सूची के लिए, सबसे अधिक बार हम इसे पाचन तंत्र (गैस्ट्रिटिस), दृष्टि की समस्याओं (मायोपिया) और रीढ़ की वक्रता (स्कोलियोसिस) का उल्लंघन देखेंगे।
गैस्ट्राइटिस का मुख्य कारण स्कूल वर्ष के दौरान बच्चों का अनियमित और असंतुलित आहार है। और अगर माता-पिता अभी भी घर पर नाश्ते को नियंत्रित कर सकते हैं (वैसे, यह बेहतर है यदि इसमें सैंडविच नहीं, बल्कि डेयरी उत्पाद या अनाज शामिल हैं), तो दिन के दौरान आहार के साथ सब कुछ बहुत अधिक जटिल है। इसलिए, स्कूल में दोपहर के भोजन के लिए बच्चे को यह बताना बेहद जरूरी है, जबकि कई मिठाइयों के लिए "बेस्वाद" सूप को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। यदि स्कूल ऐसा अवसर प्रदान करता है, तो उसके दोपहर के भोजन के लिए अग्रिम भुगतान करने की कोशिश करें, और दिन के दौरान जेब खर्च को न्यूनतम न्यूनतम तक सीमित करें। शाम को, अधिक सब्जियां और कम वसायुक्त भोजन खाने की सलाह दी जाती है, रात में डेयरी उत्पाद बहुत उपयोगी होते हैं।
पेट की समस्याओं के विपरीत, दृश्य हानि को "उत्कृष्ट छात्रों की बीमारी" माना जाता है। हालाँकि, आज, प्रत्यक्ष प्रशिक्षण भार, स्कूल के बाहर बहुत सारी गतिविधियाँ, टीवी या कंप्यूटर के सामने लंबे समय तक बैठना, और ताज़ी हवा में टहलने की कमी से आँखों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।यदि आप बच्चे की दृष्टि को संरक्षित करना चाहते हैं, तो होमवर्क के लिए एक सुविधाजनक और अच्छी तरह से रोशनी वाली जगह की देखभाल करें, लेटते समय पढ़ने की अनुमति न दें, किसी भी दृश्य को भौतिक लोगों के साथ वैकल्पिक करें (वे आंखों को आराम देंगे), कंप्यूटर के सामने का समय प्रति दिन 30-60 मिनट तक सीमित करें (यह टूटना उचित है) यह रुकावट के साथ दो या तीन अंतराल के लिए) और उन उत्पादों के बारे में मत भूलना जो दृष्टि के लिए अच्छे हैं - मछली, गाजर, गोभी, पनीर, लाल जामुन, साग। यह समय-समय पर आंखों के लिए विशेष आराम अभ्यास करने के लिए बहुत उपयोगी है। वैसे, व्यायाम के दौरान खराब मुद्रा दृष्टि के साथ स्थिति को काफी बढ़ा देती है।
स्कोलियोसिस तीसरा है, लेकिन स्कूली बच्चों की सबसे महत्वपूर्ण, समस्या नहीं है। कई घंटों के लिए एक स्थिर, स्थिर और अक्सर अनुचित बैठने की स्थिति रीढ़ की स्थिर विकृतियों के गठन की ओर ले जाती है। लेकिन आसन की समस्या न केवल इस मुद्दे के सौंदर्यवादी पक्ष को बल्कि मनोवैज्ञानिक एक (रुके हुए किशोरों को अधिक चुटकी में और कम मिलनसार) के रूप में चिंतित करती है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, शारीरिक (शरीर की केवल सही स्थिति, जिसमें मांसपेशियों को बेहतर ढंग से तनावपूर्ण किया जाता है, आंतरिक अंगों के पूर्ण कामकाज में योगदान देता है)। यह बहुत महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से प्राथमिक ग्रेड में, यह निगरानी करने के लिए कि बच्चे को पाठ करते समय या कंप्यूटर पर कैसे बैठता है, साथ ही साथ चलने पर उसकी मुद्रा भी। उसके लिए आरामदायक फर्नीचर कोहनी के स्तर पर एक मेज, और निचले पैर के स्तर पर एक कुर्सी होगी। आंदोलन के लिए, खड़े होने पर शरीर की सही स्थिति निर्धारित करने का एक बहुत ही निश्चित तरीका है - बच्चे को दीवार के खिलाफ झुकें, सिर के पीछे, कंधे के ब्लेड, नितंबों, बछड़े और एड़ी को एक ही समय में दबाएं। हर दिन व्यायाम करें - इसलिए वह जल्दी से शरीर की वांछित स्थिति को याद रखेगा और उम्मीद के मुताबिक चलना शुरू कर देगा।समय को याद न करने की कोशिश करें - यदि बच्चे को "कुटिल" बैठने और चलने की आदत है, तो उसे ऑक्सीजन की निरंतर कमी का अनुभव होगा, जो बदले में उसकी त्वरित थकान और सोचने की गति में कमी को प्रभावित करेगा।
बच्चों के समूहों में व्यापक रूप से फैलने वाली बीमारियों के लिए, यह सबसे पहले है, श्वसन वायरल संक्रमण (फ्लू, एसएआरएस) और सिर जूँ। यह मुख्य रूप से स्कूली उम्र में बच्चों के सक्रिय समाजीकरण, उनकी सामाजिकता और संपर्क के कारण है। इनमें से प्रत्येक "महामारी" अपनी जटिलताओं से भरा है। जुकाम चलने से द्वितीयक जीवाणु संबंधी जटिलताएं हो सकती हैं (राइनाइटिस, साइनसाइटिस, ओटिटिस मीडिया, निमोनिया, एन्सेफलाइटिस, आदि) जो इलाज के लिए अधिक कठिन हैं। बच्चों के बीच तेजी से फैलने के कारण सिर का जूँ खतरनाक है, इसमें "जूँ के साथ संक्रमण" के तथ्य का खुलासा करने की अनिच्छा के कारण भी शामिल है। बच्चे (और माता-पिता) ऐसी जानकारी को अंतिम रूप से छिपाते हैं, लेकिन यह भी जोखिम भरा है - सिर के आवश्यक उपचार की अनुपस्थिति में, कंघी से घाव एक माध्यमिक संक्रमण के प्रवेश के लिए उपजाऊ जमीन है। और इस मामले में, "बस जूँ" के परिणामस्वरूप अधिक गंभीर परिणाम हो सकते हैं।
याद रखें - जिस तरह से आपका बच्चा बड़ा होता है वह काफी हद तक आप पर निर्भर करता है। जितना संभव हो उतना समय और उसकी समस्याओं पर ध्यान दें और "बाद के लिए" स्थगित न करें कि कुछ वर्षों के बाद इसे ठीक करना बेहद मुश्किल होगा।
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