वसंत फिटनेस

सीज़न के बीच संक्रमण कभी-कभी देरी से होता है, और कई एक ही समय में थका हुआ और उदासीन महसूस करते हैं, तथाकथित वसंत ब्लूज़। और मैं पूरे मन से सूरज की किरणों और पहली हरियाली का आनंद लेना चाहता हूं।

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जितनी जल्दी हो सके टोन में आने के लिए, फिटनेस कक्षाएं मदद करेगी। टोनस क्लब के वेलनेस क्लब नेटवर्क के विशेषज्ञों का आश्वासन है कि प्रशिक्षण संतुलित होना चाहिए, विश्राम के सत्रों के साथ बारी-बारी से और पूर्ण विश्राम, एक ट्रेनर के मार्गदर्शन में, और स्प्रिंग ब्लूज़ से छुटकारा पाने के लिए उनके समाधान की पेशकश करें।
किसी भी गतिविधि के प्रभावी और सुरक्षित होने के लिए, ठीक से गर्म होना आवश्यक है। एक स्मार्ट सिम्युलेटर धीरे-धीरे ऐसा करने में मदद करेगा, जिससे आप बिना किसी श्रम और अनावश्यक शारीरिक और भावनात्मक लागत के प्रत्येक मांसपेशी को गर्म कर सकेंगे।
टोनस टेबल पर कक्षाएं आपको एक उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देती हैं, कम से कम प्रयास और ऊर्जा के साथ सभी मांसपेशियों को बाहर निकालने के लिए। विशेष रूप से ऐसे अभ्यास उन लोगों के लिए अच्छे हैं जो लंबे ब्रेक के बाद प्रशिक्षण फिर से शुरू करना चाहते हैं या फिटनेस के लिए मतभेद हैं।
शारीरिक परिश्रम के बाद, एक आराम प्रक्रिया दिखाई जाती है - प्रेस प्रशिक्षण। यह आपको एडिमा से छुटकारा पाने, वजन कम करने और वैरिकाज़ नसों और सेल्युलाईट की एक उत्कृष्ट रोकथाम है, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से लसीका के आंदोलन में सुधार करता है।
वसंत ब्लूज़ को हराने के बाद, यह आपके शरीर को साहसपूर्वक शॉर्ट स्कर्ट, शॉर्ट स्कर्ट, सुरुचिपूर्ण कपड़े में एक तना हुआ आंकड़ा और पतला पैर दिखाने के लिए है।
नियमित फिटनेस क्लबों के विपरीत, वेलनेस क्लब सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के उद्देश्य से कई अभ्यास और प्रक्रियाएं प्रदान करते हैं।
पहले चरण में, हम कंपन प्लेटफॉर्म पर मांसपेशियों को आराम देते हैं और उसी समय सभी वाहिकाओं और केशिकाओं में रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं, हमारे शरीर के प्रत्येक कोशिका को ऑक्सीजन और उपयोगी पदार्थों की आपूर्ति करते हैं। वैसे, यह मैडोना का पसंदीदा सिम्युलेटर है।
अगला, एक छोटा सा बिजली का भार - एक बरोट्रेनर - एक वैक्यूम सिम्युलेटर जो आपको जांघ और नितंबों के पीछे की सभी मांसपेशियों के प्रभावी उपयोग को अधिकतम करने की अनुमति देता है। ऐसे सिम्युलेटर पर प्रशिक्षण के 15 मिनट एक स्टेपर या ट्रेडमिल पर आधे घंटे के प्रशिक्षण के बराबर है।
आप एक रोलर सिम्युलेटर पर कसरत के मुख्य भाग को समाप्त कर सकते हैं जो शरीर के समस्या क्षेत्रों पर उद्देश्यपूर्ण रूप से कार्य करता है। एक निश्चित दिशा में घूमने वाले प्राकृतिक बांस रोलर्स - लसीका प्रवाह में सुधार, टोन अप और समस्या क्षेत्रों में त्वचा की उपस्थिति में सुधार।
और, निष्कर्ष में, हम अनिवार्य छूट के लिए समय छोड़ देते हैं, उदाहरण के लिए, एक प्रेसोथेरेपी सत्र - पूर्ण विश्राम के लिए लसीका जल निकासी मालिश। पैरों, हाथों, पैरों, पीठ के लिए आरामदायक मालिश के बारे में मत भूलना।
एक स्थायी प्रभाव प्राप्त करने के लिए, महीने में 2-3 बार नियमित व्यायाम पर्याप्त हैं।
पारंपरिक फिटनेस केंद्रों के वेलनेस क्लबों के फायदे यह हैं कि वे प्रसव के बाद की वसूली के लिए विशेष कोमल प्रक्रियाएं प्रदान करते हैं, जिन्हें लगभग तुरंत शुरू किया जा सकता है।न्यूनतम भार के साथ कोमल प्रक्रियाएं, मांसपेशियों की टोन बढ़ाने के लिए व्यायाम - आपको त्वचा के वांछित आकार और लोच को जल्दी से वापस करने की आवश्यकता है।
वेलनेस क्लब में कक्षाएं किसी भी उम्र की महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं। कार्यक्रम और आहार को प्रत्येक ग्राहक की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, व्यक्तिगत रूप से संकलित किया जाता है। आज तक, वेलनेस क्लबों का नेटवर्क टोनस क्लब लगभग पूरे रूस में संचालित होता है और इसके सौ से अधिक क्लब हैं। अपने निकटतम लोगों को चुनें और अधिक आकर्षक बनें।
फोटो: पीआर
जूलिया देवकनोवा द्वारा तैयार सामग्री

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