स्वास्थ्य अनमोल है। और इसलिए, इसे विशेष देखभाल के साथ इलाज किया जाना चाहिए। कुछ संकेतों के अनुसार, हम स्वयं यह आकलन कर सकते हैं कि सब कुछ क्रम में है या किसी विशेषज्ञ की मदद लेना आवश्यक है।
याद करें कि आपने एक महीने पहले, छह महीने पहले, एक साल पहले कैसा महसूस किया था। क्या आपने कोई बदलाव देखा है - खराब भूख, बेचैन नींद, वजन में अचानक बदलाव। क्या आप आसानी से परिचित दूरी पर चल रहे हैं? क्या आपको अक्सर सिरदर्द होता है?
एक दर्पण आपको अपने स्वास्थ्य का आकलन करने में मदद करेगा। अपने आप को करीब से देखो। चेहरे पर पीले भूरे रंग का टिंट नहीं होना चाहिए या अत्यधिक पीला होना चाहिए। आंखों का सफेद होना। ये सभी परिवर्तन ओवरवर्क या यकृत की समस्याओं का संकेत देते हैं।
जीभ में सफेद पट्टिका और घाव नहीं होना चाहिए।
सूखी त्वचा से पता चलता है कि शरीर में विटामिन ए, सी और समूह बी की कमी है।
शाम तक पैर नहीं सूजने चाहिए, और सुबह - पलकें। एडिमा गुर्दे और हृदय की समस्या का संकेत देती है।
नाखून और बाल भी आपके स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बता सकते हैं। नाखून नहीं तोड़ने चाहिए, छूटना चाहिए। सुस्त और विभाजित सिरों से शरीर में कैल्शियम की कमी का संकेत मिलता है।
ये सरल अवलोकन आपको अपने स्वास्थ्य को नियंत्रण में रखने में मदद करेंगे। विटामिन लेना न भूलें, सही खाएं, ताजी हवा में अधिक समय बिताएं - एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें।
यदि आप अपनी स्थिति में किसी भी बदलाव को नोटिस करते हैं, तो एक डॉक्टर से परामर्श करें जो या तो आपके संदेह को दूर करेगा या सही उपचार निर्धारित करेगा। समय पर निदान प्रतिकूल प्रभावों से बचना होगा।
जूलिया देवकनोवा द्वारा तैयार सामग्री
