खेल और सौंदर्य प्रसाधन

जब हम अपनी उपस्थिति के बारे में शांत होते हैं, तो हम फिटनेस क्लब सहित किसी भी वातावरण में अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं।

मेकअप रिमूवर
स्पोर्ट्स मेकअप बैग इकट्ठा करते समय, मेकअप रिमूवर के बारे में नहीं भूलना महत्वपूर्ण है। सबसे सुविधाजनक कॉस्मेटिक पोंछे और मेकअप रिमूवर दूध हैं, क्योंकि उन्हें पानी की आवश्यकता नहीं होती है। तैलीय त्वचा के लिए, वैसे, यह और भी बेहतर है - चाय के पेड़ के तेल के साथ पोंछे।
शावर
यदि संभव हो, तो प्रशिक्षण से पहले एक शॉवर लें। विशेषता खेल सुगंध से बचने के लिए, दुर्गन्ध के बारे में मत भूलना, अधिमानतः बिना गंध। लेकिन शौचालय के पानी और विशेष रूप से सुगंधित पानी को पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है। फिटनेस क्लब में, वे पूरी तरह से अनुपयुक्त हैं।
मॉइस्चराइजिंग
यह विशेष रूप से सच है अगर कमरे में एयर कंडीशनिंग या केंद्रीय हीटिंग बैटरी है। किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए, हल्के तरल पदार्थ और पायस इष्टतम होते हैं, जो जल्दी से अवशोषित होते हैं, चमक नहीं छोड़ते हैं और एक ही समय में मज़बूती से ओवरड्रेसिंग से बचाते हैं।
प्रशिक्षण के दौरान
चेहरे के लिए। अपने वर्कआउट के दौरान आपको केवल एक ही मेकअप की जरूरत होती है वह है थर्मल वॉटर की एक बोतल। मैट नैपकिन बेकार हैं। यदि क्लब के पास कागज़ के तौलिए हैं, तो उन्हें गीला करना बेहतर है। लेकिन समस्याग्रस्त त्वचा के साथ, अपने साथ जीवाणुनाशक पोंछे लें। और किसी भी परिस्थिति में अपने चेहरे को टी-शर्ट से नहीं पोंछें!
शरीर के लिए।कुछ विशेषज्ञ वर्कआउट को बॉडी रैप्स के साथ संयोजित करने की सलाह देते हैं: समस्या वाले क्षेत्रों (कूल्हों, नितंबों और पेट) में मॉडलिंग या एंटी-सेल्युलाईट पेस्ट लागू करें, फिर विशेष थर्मल शॉर्ट्स पर रखें - और किलोकलरीज जलाएं। ऐसा माना जाता है कि दोहरा प्रदर्शन जल्दी से अपने आकार में लौटता है, एक ही समय में मांसपेशियों की टोन, अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने और त्वचा के पोषण में योगदान देता है।
हाथ के लिए। प्रशिक्षण से पहले, अपने हाथों को क्रीम से चिकना करें और दस्ताने पहनना सुनिश्चित करें (अन्यथा आपके हाथ मशीन के हैंडल से फिसल सकते हैं)। प्राकृतिक कपास से बने विशेष कॉस्मेटिक दस्ताने कई बार क्रीम की प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं।
बाल के लिए। उन्हें हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए। अपने आप को पट्टियों और बुना हुआ रिबन के साथ बांधा। अगर बाल लंबे हैं, तो इसे पोनीटेल या बंडल में इकट्ठा करें। स्टाइल को साफ-सुथरा बनाने के लिए, आप थोड़ा जेल या मध्यम निर्धारण के वार्निश को लागू कर सकते हैं।
युक्ति: यदि आप मेकअप को मना नहीं कर सकते, तो जलरोधी उत्पाद चुनें। मस्कारा और लाइट आईलाइनर काफी होगा। त्वचा को साफ रहना चाहिए ताकि वसामय ग्रंथियों के सभी उत्पाद सतह पर आ जाएं, और छिद्रों को दूषित न करें।
प्रशिक्षण के बाद
सबसे अच्छी बात शॉवर लेना है। गहन पसीने के बाद, त्वचा को अच्छी तरह से साफ करने की आवश्यकता होती है। समय बचाने के लिए, शावर तेल या एक धो सकते हैं शरीर कंडीशनर की कोशिश करें। ये उत्पाद त्वचा को साफ़ और मॉइस्चराइज़ करते हैं।
शरीर, हाथ और पैरों के लिए उपयुक्त एक सार्वभौमिक क्रीम की यात्रा पैकेजिंग को हाथ पर रखना उपयोगी है। ग्लिसरीन, वनस्पति तेल और अर्क के साथ उत्पाद हमेशा मदद करेंगे।
प्रशिक्षण के बाद, मॉडलिंग या एंटी-सेल्युलाईट उत्पाद का उपयोग करना अच्छा होगा। पसंद यह है कि उनमें कैफीन, कार्निटाइन, समुद्री शैवाल, हॉर्सटेल और शाहबलूत के अर्क होते हैं। उनके पास एक जटिल प्रभाव है: शरीर में वसा को कम करना, त्वचा को कसना, इसकी लोच बढ़ाना, अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालना। तीव्र शारीरिक गतिविधि के साथ संयोजन में, सौंदर्य प्रसाधनों का प्रभाव अधिक स्पष्ट होगा।
लेकिन सूखे शैम्पू की ताकत के तहत बालों को ताजगी बहाल करने के लिए, जो सीबम और पसीने को अवशोषित करता है और जड़ों में बालों को अधिक चमकदार बनाता है। प्रभाव कम से कम आधे दिन के लिए पर्याप्त है।
पूल के लिए आगंतुक
पूल का नियमित दौरा, जैसा कि आप जानते हैं, शरीर को अच्छे आकार में समर्थन देते हैं, पीठ दर्द और बुरे विचारों से राहत देते हैं, आराम करने में मदद करते हैं। लेकिन क्लोरीन, जो अभी भी अधिकांश खेल केंद्रों में उपयोग की जाती है, त्वचा को बहुत शुष्क करती है और बालों को अधिक नाजुक बनाती है। इसलिए, हम आपको क्लोरीन के हानिकारक प्रभावों को बेअसर करने वाले उत्पादों पर स्टॉक करने की सलाह देते हैं। इसका मतलब यह है कि चेहरे और शरीर के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम या जैल को शाम को घर पर नहीं लगाया जाना चाहिए, लेकिन तैराकी के तुरंत बाद, शॉवर में शेष क्लोरीन को धोने के बाद।
अधिकतम प्रभाव वनस्पति तेलों (एवोकाडो, शीया, गेहूं के रोगाणु, आर्गन), समुद्री शैवाल, हाइलूरोनिक एसिड, चिटोसन के साथ दिया जाता है। यह अच्छा है अगर क्रीम में ग्लिसरीन, यूरिया, मैलिक एसिड होता है - वे बहाल करते हैं और त्वचा को निर्जलीकरण से बचाते हैं।
बालों के लिए विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। कक्षा से पहले थोड़ा अमिट कंडीशनर या तेल लगाने की कोशिश करें - यह क्लोरीन को क्यूटिकल परत को घुसने से रोकेगा और आपके बालों को निर्जलीकरण से भी बचाएगा। तैरने के बाद, अपने बालों को धोना सुनिश्चित करें और फिर से एयर कंडीशनिंग का उपयोग करें।
पत्रिका के आधार पर लेख प्रकाशित किया गया था "अच्छी सलाह" 2/2014
पाठ: इरीना टिटलीना। फोटो: पीआर
जूलिया देवकनोवा द्वारा तैयार सामग्री

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