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आप स्टिलिटोस पर चलने के कई घंटों के बाद घर आए, बातचीत की एक श्रृंखला और महत्वपूर्ण बैठक, आपके दिमाग में - विचारों का एक झुंड, कल सब कुछ कैसे हो सकता है, अगर अब कोई ताकत नहीं है?
हर दिन, क्रोनिक थकान सिंड्रोम हमें धक्का देता है जो हम बिल्कुल नहीं करना चाहते हैं: हमारे हाथ में एक गिलास के साथ, हमारे घुटनों पर एक सैंडविच के साथ, हम सोशल नेटवर्क की बार-बार जांच करते हैं, कम से कम थोड़ी छूट की उम्मीद में।
हालांकि, जैसा कि आप जानते हैं, सबसे अच्छा आराम गतिविधि का परिवर्तन है। और अजीब तरह से पर्याप्त, व्यवस्थित रूप से गृहकार्य एक सोफे, लैपटॉप और शराब की तुलना में बेहतर थकान से निपटने में मदद करता है। यहां तक कि एक साथ रखा।
कल्पना कीजिए: आप घर आए, अपने जूते उतार दिए, अपने पसंदीदा कालीन के नरम, आरामदायक ढेर के साथ चले। उन्होंने एक कुर्सी पर एक बैग और एक टोपी फेंक दी (पैरों के साथ उस पर चढ़ने और फोन पढ़ने में खुद को डुबोने के बजाय), उनकी आरामदायक उज्ज्वल रसोई में चले गए। आप आश्चर्यचकित होंगे, लेकिन बाकी यहां से शुरू होता है!
1. किचन में इनडोर प्लांट्स लगाएं
उनके पत्ते आपको गर्मी, विटामिन और उचित स्वस्थ पोषण की याद दिलाएंगे। आप खिड़की पर साग उगा सकते हैं: तुलसी, पालक और अरुगुला। आप अपने मूल को नहीं धो सकते हैं, लेकिन सीधे "बुश से" खा सकते हैं, तुरंत विटामिन की एक खुराक से ताकत की वृद्धि महसूस कर सकते हैं।2. खूब पानी पिएं
सरल सब कुछ सरल है: थका हुआ - एक गिलास पानी पीना, अधिमानतः एक नींबू के साथ। शराब नहीं, कॉफी नहीं - ये पेय पहली नज़र में स्फूर्तिदायक हैं, लेकिन कुछ मिनटों के बाद वे ऊर्जा को वापस लेते हैं, शरीर को निर्जलित करते हैं। कोशिकाओं के स्वस्थ कामकाज और ऊर्जा की वृद्धि के लिए, कम से कम 1.5 लीटर पानी (हीटिंग सीजन में कम से कम 2) पीना महत्वपूर्ण है।
3. अपने आप को एक हरे रंग का रस या स्मूथी बनाएं
एक बड़ा कटोरा लें, उसमें एक केला काटें, कुछ जड़ी-बूटियाँ चुनें, अजवाइन या हरा सेब डालें और ब्लेंडर को चालू करें। अब यह आपको लगता है कि सैंडविच खाना ज्यादा आसान है, लेकिन 5 मिनट के बाद यह आपको देर रात तक सोफा में हरा देगा, और एक विटामिन बाउल आपको रात के खाने की तैयारी का सामना करने की ताकत देगा। पाइन नट्स और बकरी पनीर के साथ ओवन-बेक्ड बीट्स, समुद्री नमक के बड़े दानों के साथ एवोकैडो के स्लाइस, नींबू के रस के साथ छिड़का हुआ या अनार के बीज और अखरोट के साथ सलाद का एक गुच्छा - मेरा विश्वास करो, रात के खाने की तैयारी की प्रक्रिया वास्तविक आनंद ला सकती है। और हम पिछली शताब्दी में गंदे बर्तन और धूपदान के बारे में रूढ़ियों को छोड़ देते हैं।4. वफादार सहायकों को गृहकार्य सौंपें
अपने पसंदीदा कश्मीरी स्वेटर को कार में मैनुअल वॉश मोड में रखें, ह्यूमिडिफायर चालू करें - आप महसूस करेंगे कि त्वचा को नमी और ऊर्जा से कैसे पोषण मिलता है, और आपकी ताकत लगभग तुरंत वापस आ जाती है। डिशवॉशर में एक सलाद कटोरा, एक गिलास पानी और एक ब्लेंडर रखें, बटन दबाएं और व्यापार के बारे में भूल जाएं। घर आराम और अपनी पसंदीदा पुस्तक के रूंबिंग का आनंद लें!
वैसे, एक डिशवॉशर एक लक्जरी नहीं है, बल्कि एक आवश्यकता है। चाहे आप अपने घर में रहें या किराए पर - मेरा विश्वास करो, एक डिशवॉशर ऊर्जा के संरक्षण का आपका नियम है और शाम को एक अच्छे मूड की गारंटी है। निश्चित रूप से आपके पास पहले से ही है, जिसका अर्थ है कि आप जानते हैं कि:
- डिशवॉशर को टाइमर पर रखा जा सकता है। यही है, अगर आप नहीं चाहते हैं कि पानी का शोर आपको पढ़ने या संगीत सुनने से विचलित कर दे, तो पिछली सुबह टाइमर शुरू करें। कितना अच्छा हो कि सुबह-सुबह गर्म साफ व्यंजन मिले और एक चमकदार, कड़क, गर्म कप से सुबह की चाय पी जाए!
- डिशवाशर पूरी तरह से चुप हैं। यदि आप भी उसकी मापी हुई, आरामदायक रूंबिंग से परेशान हैं, तो आप अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप कार चुन सकते हैं और सुखदायक जड़ी-बूटियों को बचा सकते हैं।
- डिशवॉशर को किसी भी डिजाइन की जरूरत के हिसाब से मैच किया जा सकता है। स्कैंडिनेवियाई घर का एक भविष्य विकल्प या देहाती ठाठ - कारों को किसी भी आकार के किसी भी रसोई अलमारियाँ में बनाया गया है। एक न्यूनतम डिजाइन में संकीर्ण रसोई डिशवॉशर हैं। यहां तक कि डेस्कटॉप भी हैं।
- डिशवाशर के लिए आधुनिक साधन उन कार्यों का सामना करते हैं जो पहले असंभव लगते थे। पट्टिका से चश्मा साफ करने के लिए, जंग से चाकू, ब्लीच कप और चायदानी तक, क्रोम सतहों को चमक देने के लिए, अब आप एक गृहिणी की मदद का सहारा लिए बिना कर सकते हैं।
फोटो: Pinterest.com
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