सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए कैसे?

हम में से कौन समुद्र तट पर एक त्रुटिहीन आंकड़ा प्रदर्शित करने का सपना नहीं देखता है। लेकिन कभी-कभी मुख्य फैशन गौण परेओ बन जाता है, जिसके लिए आप कूल्हों पर आसपास के "नारंगी छील" से छिपा सकते हैं

सही मेनू
सेल्युलाईट से लड़ने का फैसला किया? अपने मेनू से मिठाई, केक, आइसक्रीम, सॉसेज और शराब को बाहर करने की कोशिश करें! इसे प्रोटीन, धीमी कार्बोहाइड्रेट (फाइबर), विटामिन और असंतृप्त वसीय अम्ल (ओमेगा -3, -6, -9) से दें। यह दुबला मांस, सब्जियां, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद हैं। विटामिन सी शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, यह कोलेजन के संश्लेषण में सक्रिय रूप से शामिल है। और हां, कम से कम दो लीटर पानी (स्वाद के लिए, आप नींबू, ताजा ककड़ी, पुदीना) मिला सकते हैं। यदि शरीर को पानी नहीं मिलता है, तो यह देरी के साथ प्रदर्शित करता है। आपकी पसंदीदा ग्रीन टी है!
फिटनेस सबक
खेल के बारे में मत भूलना। यहां, स्ट्रेचिंग को प्राथमिकता दें, क्योंकि जब मांसपेशियों को ठीक से बढ़ाया जाता है, तो सेल्युलाईट सेल टूट जाता है। पिलेट्स चिकनी, यहां तक ​​कि त्वचा की लड़ाई में मदद करता है। तैराकी के बारे में मत भूलना। यह मांसपेशियों और त्वचा को टोन करता है, रक्त प्रवाह और लसीका आंदोलन को उत्तेजित करता है। पूल में बिताए केवल 30 मिनट हमारे चयापचय को दोगुना करते हैं। कंप्यूटर पर बहुत समय बिताते हैं? अपने आप को फिटनेस मिनट प्राप्त करें।सीढ़ियों की कुछ उड़ानें लें या बस ऑफिस के गलियारे में टहलें।
पत्रिका "अच्छी सलाह" 7/2014 की सामग्री पर लेख प्रकाशित किया गया था
फोटो: पीआर
जूलिया देवकनोवा द्वारा तैयार सामग्री