क्या आप एक तेज स्नान करना पसंद करते हैं या सुगंधित स्नान में झूठ बोलते हैं, या शायद भाप स्नान के लिए जाते हैं? एक सक्षम दृष्टिकोण के साथ, यहां तक कि सामान्य स्वच्छता प्रक्रिया एक वास्तविक सौंदर्य अनुष्ठान में बदल जाएगी।
फोम स्नान में
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एक नियमित स्नान न केवल त्वचा को साफ और ताज़ा करता है, बल्कि शरीर को आराम करने में भी मदद करता है। मुख्य बात यह है कि विश्राम के लिए सभी परिस्थितियों का निर्माण करना है! भोजन करने के दो या दो घंटे पहले स्नान करना बेहतर होता है। इष्टतम पानी का तापमान लगभग 36-38 डिग्री है।
minuses
रोजाना स्नान करना अवांछनीय है, क्योंकि लंबे समय तक पानी का संपर्क त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद नहीं है। इस प्रक्रिया को हृदय रोगों, तेज बुखार और गर्भावस्था के मामले में सावधानी से किया जाना चाहिए।
शरीर के लिए उपयोगी कई पदार्थ आसानी से त्वचा में प्रवेश करते हैं, इसलिए स्नान में आवश्यक तेलों, हर्बल जलसेक, समुद्री नमक और फोम को जोड़ने की सिफारिश की जाती है।
● शुष्क त्वचा के लिए: कैमोमाइल और पामारोस के आवश्यक तेल की 4 बूँदें लें, और बादाम के तेल के एक चम्मच में पैचौली की 2 बूँदें घोलें। सभी को एक साथ स्नान में डालें, मिश्रण करें।
● तैलीय त्वचा के लिए: सेब साइडर सिरका के दो बड़े चम्मच में जुनिपर, पचौली और नींबू के आवश्यक तेलों की 4 बूंदों को भंग करें और फिर स्नान में जोड़ें।
● त्वचा की लोच के लिए और सेल्युलाईट के खिलाफ: 5-6 संतरे से रस निचोड़ें, इसे ½ लीटर गर्म पानी के साथ मिलाएं, 3 बड़े चम्मच जोड़ें।तेल के चम्मच और मिश्रण को स्नान में डालना। सप्ताह में एक बार से अधिक न लें, 15 more20 स्नान।
● अगर आप नहाते समय ब्रश से अपने शरीर की मालिश करते हैं तो त्वचा और भी चिकनी और मखमली हो जाएगी। प्रक्रिया के बाद, आपको सूखे टेरी तौलिया के साथ अच्छी तरह से रगड़ने की ज़रूरत है और शरीर के लिए एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
जीवन देने वाले जेट
स्नान के लिए कौन से सौंदर्य प्रसाधन बेहतर हैं? यदि आपके पास सामान्य और तैलीय त्वचा है, तो विटामिन परिसरों के साथ साबुन या जेल करेंगे। यदि प्रकार बहुत सूखा है, तो हल्के बेबी साबुन का उपयोग करने या गीली त्वचा में विशेष तेलों को रगड़ने की सिफारिश की जाती है।
● कंट्रास्ट शावर हमारे शरीर को टेम्पर्ड करता है ताकि यह सफलतापूर्वक संक्रमणों का विरोध कर सके, और सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में भी मदद करता है। इसके अलावा, यह प्रक्रिया तंत्रिका तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद है। वैकल्पिक रूप से, गर्म और ठंडे पानी में 5-7 से 20 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक के तापमान अंतर के साथ उपयोग किया जाता है।
● एक व्यस्त दिन के बाद एक आराम शावर काम में आएगा। सबसे पहले, रीढ़ की हड्डी के साथ सिर के पीछे से, गर्म की एक धारा और फिर अधिक से अधिक गर्म पानी दें। उस जगह की नरम मालिश जहां तंत्रिका नोड का केंद्रीय बिंदु स्थित है, पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।
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शावर पूरे दिन के लिए सक्रिय रहता है। इसका प्रभाव मालिश के लिए तुलनीय है, मांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है। गर्म जेट के तहत, त्वचा के छिद्रों का विस्तार होता है, और ठंड के तहत वे संकीर्ण होते हैं, और त्वचा के केराटिनाइज्ड कणों के साथ सभी गंदगी शरीर की सतह से धोया जाता है।
minuses
साबुन या जेल के इस्तेमाल से बार-बार नहाने से त्वचा सूख जाती है।लिपिड की सुरक्षात्मक फिल्म को नुकसान न करने के लिए - वसा जो एपिडर्मिस को मॉइस्चराइज करते हैं, डिटर्जेंट का उपयोग दिन में एक बार किया जाना चाहिए।
नहाने का मज़ा लो!
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इसकी हीलिंग स्टीम और मसालेदार स्प्रिट वाला एक स्नानागार विशेष रूप से उपयोगी है। रूसी या फिनिश, यह विभिन्न रोगों के लिए एक प्राकृतिक इलाज के रूप में कार्य करता है। वसामय ग्रंथियां स्नान में बेहतर कार्य करती हैं, रक्त की आपूर्ति और चयापचय प्रक्रियाओं में वृद्धि होती है। त्वचा वसा, पसीने, धूल से साफ हो जाती है, चिकनी और कोमल हो जाती है।
minuses
स्नान गर्मी खतरे से भरा हो सकता है। यदि शुष्क मुंह और गले जैसे लक्षण, त्वचा पर जलन दिखाई देती है, तो इसका मतलब है कि आपको तत्काल प्रक्रिया समाप्त करने की आवश्यकता है।
एक सकारात्मक प्रभाव केवल तभी होगा जब आप अपने अनुमेय स्नान भार को जानेंगे। बिस्तर पर जाने से पहले, खाली पेट पर या खाने के तुरंत बाद, साथ ही साथ मजबूत पेय के साथ भाप वाले कमरे में नहीं जाना बेहतर होता है। स्नान को ऊंचा शरीर के तापमान और पुरानी बीमारियों के विस्तार पर केंद्रित किया जाता है।
● चेहरे के लिए: नहाने के बाद मास्क का प्रयोग करें। निम्नलिखित अवयवों को मिलाएं: 1 बड़ा चम्मच। जैतून का तेल और कॉन्यैक के चम्मच, 1 जर्दी। चेहरे पर लागू करें, 5-10 मिनट के बाद एक नरम वॉशक्लॉथ के साथ कुल्ला। आप अपने चेहरे पर खीरे या नींबू के स्लाइस रख सकते हैं और भाप कमरे में अगले प्रवेश तक छोड़ सकते हैं।
● शरीर के लिए: मिट्टी, नमक, कॉफी और शहद से बने हीलिंग स्क्रब चुनें। जब आप दूसरी बार स्टीम रूम में प्रवेश करते हैं तो इन निधियों को लागू करना बेहतर होता है। आप औषधीय जड़ी बूटियों का एक आसव तैयार कर सकते हैं: भाप कमरे से 5-10 मिनट पहले, उबलते पानी के साथ सूखी जड़ी बूटियों (2-3 चम्मच प्रति 200 मिलीलीटर पानी) डालें, और फिर शरीर को कुल्लाएं।
क्या आपको शहद पसंद है ...
● शहद की मालिश त्वचा के नवीनीकरण को बढ़ावा देती है।शहद के एक जार को स्टोव के करीब रखें ताकि यह थोड़ा गर्म हो। 250 ग्राम समुद्री नमक के साथ 200 ग्राम शहद मिलाएं, मिश्रण को शरीर पर वृत्ताकार मालिश आंदोलनों के साथ रगड़ें। समस्या क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दें। स्टीम रूम से बाहर आकर, स्क्रब को अच्छी तरह से पानी से धो लें। अंत में, जैतून के तेल या कॉस्मेटिक लोशन के साथ शरीर को चिकनाई करें।
● मालिश करने वालों के बारे में मत भूलना: सन्टी, ओक या काले करंट से बना झाड़ू, प्राकृतिक मोटे कपड़े से एक मिट्ट और विभिन्न ब्रश। उनके उचित उपयोग के साथ, आप शरीर के वजन का 2 किलो तक खो सकते हैं! आवश्यक तेलों का एक सेट खरीदें: पानी की एक बाल्टी में, यह 3-5 बूंदों को जोड़ने और फर्श या दीवारों पर डालने के लिए पर्याप्त है। स्टीम रूम में एक अच्छा वार्मिंग के बाद, आपको निश्चित रूप से एक शॉवर लेना चाहिए और एक तौलिया के साथ पोंछना चाहिए, और उसके बाद ही आप आराम कर सकते हैं या पूल में तैर सकते हैं।
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